Jikada ganacsiga, hufnaanta, joogtaynta, iyo la qabsiga ayaa ah tiirka guusha. Marka baahida adeegga degdega ah iyo suxuunta tayada sare leh ay koraan, maalgelinta qalabka saxda ah - sida shiilan furan iyo shiilan - waxay wax ka beddeli kartaa hawlahaaga. Waa kuwan lix siyaabood oo soo jiidasho leh oo qalabkani kor ugu qaadi karo ganacsigaaga adeegga cuntada:

1.Dardargeli waqtiyada karinta adigoon wax u dhimin tayada

Jikada mugga sare leh, xawaaruhu waa muhiim.Fryers cadaadishalkan aad uga fiican, adigoo isticmaalaya uumi cadaadis badan iyo kulayl si aad u kariso borotiinnada sida digaag la shiilay ama baalasha ilaa 30% ka dhakhso badan hababka dhaqanka. Farsamadani waxay qufulaysaa qoyaanka, iyada oo hubinaysa natiijooyinka hindisada xitaa saacadaha ugu sarreeya37. Dhanka kale,shiilan furanwaxay ku fiican yihiin dufcada shiilan walxaha qallafsan sida shiilan ama jajabyada, oo leh xakamaynta heerkulka saxda ah ee wax soo saarka joogtada ah. Si wada jir ah, waxay awood u siinayaan madbakhyada inay si degdeg ah u maamulaan dalabaadka waaweyn iyadoo la ilaalinayo daacadnimada cuntada.

2.Kor u Qaadista Waxtarka Tamarta oo Iska Yaree Qiimaha

Isticmaalka tamarta waa kharash aad u weyn oo ku jira jikooyinka ganacsiga. Casri ahshiilan furanNidaamyada sifaynta saliidda degdega ah waxay yareeyaan wakhtiga dhimista waxayna kordhiyaan nolosha saliidda, yaraynta qashinka iyo kharashyada hawlgalka. Sidoo kale, horumarayshiilaya cadaadiswanaaji isticmaalka tamarta adoo xidhaya kulaylka iyo yaraynta wareegyada karinta. Tusaale ahaan, MJG qalabyada tamarta waxtarka leh, oo ay shahaado ka bixisay Energy Star, ayaa muujinaya sida nidaamyada caqliga leh ay hoos ugu dhigi karaan isticmaalka tamarta ilaa 25% iyada oo la ilaalinayo waxqabadka. Kaydintani waxay si toos ah u tarjumeysaa biilasha tamarta oo la dhimay iyo raad kaarboon oo yar.

3.Kor uqaadista Menu-ga

Kala duwanaanshaha menu-kaaga waxay soo jiidataa macaamiil ballaadhan.Shiilan furwaxay ku fiican yihiin cuntooyinka shiilan ee caadiga ah, halkashiilaya cadaadisalbaabada u fur qurbaannada qaaliga ah sida casiir leh, digaag la shiilay oo la shiilay ama jajabyo qallafsan oo leh dadaal yar. Isku-dubbaridka qalabkan qalabyo badan oo shaqaynaya (tusaale, foornooyinka combi ama uumiyada) waxay u ogolaataa kushiinada inay tijaabiyaan suxuunta isku-dhafka ah ama u hoggaansamaan dookhyada cuntada, sida kuwa aan lahayn gluten-free ama ikhtiyaarrada dhirta ku salaysan. tusaale ahaan, waxay taageertaa habab cunto karinta oo kala duwan - dubay, uumi, dubayn - dhamaystirka shiilan si loo ballaariyo hal-abuurka cunto karinta

4.Hagaajinta Joogteynta Guud ahaan Dufcadaha

Joogteynta waxay dhistaa daacadnimada macaamiisha.Fryers cadaadisotomaatig u samee cabbirada karinta (waqtiga, heerkulka, cadaadiska), hubinta in dufcad kasta oo digaag la shiilay ay leedahay qolof dahab ah oo isku mid ah iyo gudaha jilicsan.Shiilan furIyada oo leh saacad-ku-xiran iyo kontaroolada heerkulbeegyada ayaa ka hortagaya hoos- ama cunto karinta, xitaa inta lagu jiro dalabaadka gadaal-ilaa-dambe. Tusaale ahaan, Fryer-kii ugu dambeeyay ee MJG wuxuu adeegsadaa dareemayaasha si uu u hagaajiyo dariiqyada karinta si firfircoon, isaga oo dammaanad qaadaya natiijooyinka la midka ah iyadoon loo eegin cabbirka culeyska. Kalsoonidaani waxay yaraynaysaa qashinka cuntada waxayna kor u qaadaysaa sumcadda sumaddaada.

5.Hagaajin Nadiifinta iyo Dayactirka

Wakhtiga yar ee nadiifinta ayaa carqaladeeya socodka shaqada. Casri ahshiilan furanwaxay leeyihiin habab fudud oo dareere ah iyo tuubada kululaynta ee meesha laga saari karo, taasoo awood u siinaysa nadiifinta degdega ah waxayna yaraynaysaa xoqida xoog badan.Shiilan cadaadis iyo shiilan furoo leh sifaynta saliidda ee ku dhex jirta. Hirgelinta dhaqanka "nadiif-sida-aad-tag" waxay sii yaraynaysaa qaska, hubinta in shiilantu ay sii shaqeeyaan saacadaha adeegga muhiimka ah.

6.Taageer yoolalka Joogteynta

Dhaqannada miyir-qabka deegaanku aad ayay muhiim u yihiin. Tamar hufanshiilan furaniyoshiilaya cadaadisla jaanqaadida hindisayaasha sii jirista adoo hoos u dhigaya isticmaalka tamarta. Tusaale ahaan, qalabka MJG waxa uu yareeyaa qiiqa CO2 isaga oo wanaajinaya isticmaalka tamarta iyo ka faa'iidaysiga saacadaha ugu sarreeya ee cunto karinta habeenkii. Intaa waxaa dheer, nidaamyada sifeynta saliidda ee horumarsanshiilan furankordhin cimriga saliidda, dhimista qashinka. Isku-dubbaridka qalabkan iyo barnaamijyada baakadaha dib loo cusboneysiin karo ama compost waxay xoojisaa saamaynta cagaaran ee jikadaada, taasoo soo jiidata macaamiisha deegaanka ka warqaba.

Isku dhafkashiilan furaniyoshiilaya cadaadisJikadaada ganacsi ma aha oo kaliya cusboonaysiinta qalabka - waxay ku saabsan tahay dib-u-qeexidda heerka sare ee hawlgalka. Laga soo bilaabo dhimista waqtiyada karinta iyo biilasha tamarta ilaa ballaarinta fursadaha menu iyo hubinta joogtaynta, qalabkani wuxuu wax ka qabtaa caqabadaha asaasiga ah ee adeegga cuntada casriga ah. Adigoo mudnaanta siinaya hufnaanta, wax-ku-oolnimada, iyo waaritaanka, ganacsigaagu wuxuu ku sii jiri karaa suuq tartan leh.

Diyaar ma u tahay inaad beddesho jikadaada?Sahami noocyada kala duwan ee waxqabadka sareshiilan furaniyoshiilaya cadaadisloogu talagalay isku halaynta iyo hal-abuurka. Booqo mareegahayaga ama la xidhiidh kooxdayada si aad u hesho xal la habeeyey maanta.